warm winter brussels sprout and butter bean salad pomegranate pine nuts leeks

 

There is no better smell than sautéed leeks on the stove. It reminds me of family gatherings of holidays past and warm meals being prepared with love by Grandma as the air chills the windows from outside. American Thanksgiving crept up on me this year since we were away last week, but I really wanted to share this recipe.   Canadian Thanksgiving is in October, but I never pass up an opportunity to use food as a way to gather…. to come together and celebrate each other and our blessings.  

collage1-3
warm winter brussel sprout and butter bean salad pomegranates leeks pine nutswarm winter brussels sprout and butter bean salad with pomegranates pine nuts leeks

pecan tahini dressing
It was just the four of us this year at our table: my husband and I, Knox, and of course Harvey at our feet.  My quick, healthy menu consisted of a homemade cranberry sauce (easy peezy…just cranberries, maple syrup, fresh ginger, and a bit of orange juice), this bomb ass Brussels sprouts dish, Kale and Caramel’s Shaved Kale, Fennel and Asian Pear Salad, free range, local roasted turkey breast, and mashed potatoes with celery root (I can’t make mashed potatoes without parsnips or celery root! It adds so much flavour!).  And of course, don’t forget the vino!!  As I looked around the table, I couldn’t believe all that has happened since our last Thanksgiving. As any mother would say, I am beyond thankful for the biggest blessing of my life: my little boy.  He brings such joy to my life…sometimes I don’t know how I got so lucky.

Cheers to another year of many blessings! Hope you all had a bountiful Thanksgiving!!

SIGNOFF-A

 

 

 


warm winter brussel sprouts and butter bean salad with leeks, pomegranates and pine nuts

Warm Winter Brussels Sprout and Butter Bean Salad with Pecan Tahini Dressing

Serves 4 as a main; 6 as a side

Inspired by Green Kitchen Stories

 

Ingredients:

1/3 cup pine nuts

½ a fresh pomegranate

1 lb of brussel sprouts , 4 cups

1 leek

1 Tblsp ghee or coconut oil

1 can of butter beans, drained and rinsed or dried butter beans*

salt and pepper to taste

Dressing:

2 Tablespoons pecans

1 Tbsp extra virgin olive oil

2 1/2 Tblsps fresh orange juice

1/2 Tblsp tahini

1/2 Tbsp maple syrup

1/2 Tbsp apple cider vinegar

1 tsp dijon mustard

 

Directions:

Prepare the dressing: In a food processor, grind the pecans and olive oil until a paste forms.  Add the orange juice, tahini, maple syrup, apple cider vinegar and dijon mustard.  Pulse until well combined.  Set aside. 

Toast the pine nuts: in a large skillet, toast the pine nuts over medium-low heat for 1-2 minutes until toasty and fragrant. Stir frequently, being careful not to let them burn. Set aside.

Remove the pomegranate seeds: cut a pomegranate in half. While holding half in your hand, cut side down, bang the skin with a wooden spoon, releasing the seeds into your hand. Pick out the white membrane and set the pomegranate seeds aside.

Prepare the brussel sprouts: trim the brussel sprouts by cutting off the stubby end and removing the outer leaves. Cut each brussel sprout in half, lay each half down on a flat surface, and slice thin into shreds. Set aside.

Cut off the dark green portion of the leek. Slice the leek in half length-ways, then slice thin. In a large skillet, combine the leeks, ghee or coconut oil, and sauté for 2 minutes until soft and fragrant. Add the brussel sprouts, half at a time, and sauté for another 2 minutes.

Add the brussel sprouts and leeks to a large bowl. Stir in the pine nuts, pomegranate seeds, and butter beans. Toss with the dressing.

 

*If you would like to use dried butter beans, pick through the beans and remove any dirty or damaged beans. Soak the beans over night in fresh water (3x the amount of water to beans), and remove any “floaters” (these won’t cook properly).   In the morning, rinse off the water, and add beans to a large pot with more fresh water to cover. Bring to a boil, lower to a simmer, cover, and cook for 1.5 hours.  Add salt then cook for another 1-1.5 hours or until tender. Drain and use as you would canned beans.

 

Back to Top|Email|SHARE ON FACEBOOK|SHARE ON TWITTER

DSC_9303-2

It’s quite ironic…I’m sitting on the beach, watching the waves softly lap in and out, sipping on some coconut water and writing a blog post about pumpkin bread.  Not something that typically comes to mind at the beach.  However, if you follow my Instagram, you can see I worked hard on this pumpkin bread over the past few weeks….too hard not to share the recipe.  It was another one of my crazy baking challenges: “I’m going to make the best damn pumpkin bread with whole grain flour instead of white flour, coconut oil instead of butter, and coconut sugar and date paste instead of white sugar.  And it’s going to be unbelievable.”.  Well, after the 2nd, then the 3rd, 4th, and 5th try, I was starting to wonder if this was ever going to happen.  My husband came home from work one day and says “What’s up with these things?? Are you making one every day?!”.  “Well, not intentionally!!”, I said! I tried everything: fresh vs canned pumpkin, different combinations of flour, beating the coconut sugar with the eggs instead of adding it to the dry ingredients, instant coffee vs strong brewed coffee….the list goes on.

collage2

DSC_9577

collage3
I finally inlisted the help of a fellow Holistic Nutritionist/Chef and she suggested date paste.  Of course! This is how I make my banana bread…what was I thinking?! I also realized that brown rice flour was lending somewhat of a grainy texture so swapped it out for oat flour.  This seemed to do the trick and what developed is what you see here: A moist, perfectly spiced, pumpkin coffee bread with dark chocolate and nut crumble topping.  It has more of a texture like a cake…but who would complain about that?!

With American Thanksgiving approaching and the abundance of fresh pumpkins back home, I can’t think of a better time to share this recipe…

anise-signature
 
 
 
 

spiced pumpkin coffee bread with dark chocolate

 

Spiced Pumpkin Coffee Loaf with Dark Chocolate 

 

Serves: as many want to enjoy! Makes one 9″ x 4″ loaf

 

Ingredients:

Sugar and Spice Nut Topping:

(optional; can also top with plain nuts, seeds, chocolate, etc.)

1/3 cup pecans or walnuts, crumbled

1 1/2 Tablespoons pumpkin seeds

2 Tablespoons maple syrup

1 Tablespoon coconut sugar

1/4 teaspoon cinnamon

1/8 teaspoon vanilla powder

 

Dry Ingredients:

1 cup oat flour

½ cup almond flour

½ cup arrowroot powder

2 teaspoons baking powder

½ teaspoon salt

1 ½ teaspoons true cinnamon

1 ½ teaspoons vanilla powder

1 ½ teaspoons fresh grated nutmeg

1 teaspoon ginger

½ teaspoon cardamom*

¼ teaspoon clove powder*

 

Wet Ingredients:

1 cup canned pumpkin puree or fresh pureed pumpkin

6 Tablespoons date paste

1/3 cup + 2 Tablespoons coconut sugar

2 free range organic eggs

1/4 cup melted coconut oil

1 teaspoon fresh orange zest

50 grams or 1/2 bar organic, dark chocolate, cut into chunks

4 oz decaf, strong brewed coffee

 
*These two spices are nice additions if you can find them.  If not, this recipe will still taste great!

 

Directions:

1.  Preheat oven to 350.  Line a loaf pan with parchment paper and set aside.  
2.  In a small bowl, mix together all “nut topping” ingredients and set aside.    
3.  In a medium-sized bowl, sift all dry ingredients together.  Set aside.
4.  In a food processor or high-speed blender, combine the pumpkin puree and date paste.  This may take a few minutes.  Set aside.
5.  In a separate medium-sized bowl, whisk together the eggs and coconut sugar until well combined.  Add the pumpkin and date paste, melted coconut oil and orange zest.  Stir to combine then gently fold in the chocolate.
6.  Add the dry ingredients to the wet ingredients and gently mix to combine well; stir in the coffee then pour into the loaf pan.  Top with nut and spice topping.
7.  Bake at 350 for 45 minutes or until a toothpick inserted comes out clean.  
  • Brooke @ Chocolate and Marrow - Girl. This looks absolutely amazing! I love all of the different ingredients…and have SO been there with the multiple tests. When you get it right, though, that’s just something truly special.

    And these PHOTOS! Don’t even get me started. I want the half pumpkin in a frame in my house.

    xoxoReplyCancel

Back to Top|Email|SHARE ON FACEBOOK|SHARE ON TWITTER

Hvis du leder efter en pålidelig guide til Netbet login, dækker denne artikel alt fra registrering til din første udbetaling. Netbet er en veletableret spilplatform med et bredt udvalg af spilleautomater, bordspil og live casino. Denne guide hjælper dig igennem de vigtigste trin, så du hurtigt kan komme i gang med at spille.

Getting Ready

Før du opretter en konto, bør du have følgende klar:

  • Gyldig e-mailadresse
  • Mobiltelefon til SMS-verifikation
  • Betalingkort eller e-wallet (f.eks. Visa, Mastercard, Skrill, Neteller)
  • Personlige oplysninger (navn, adresse, fødselsdato – de skal matche dit ID)
  • En stabil internetforbindelse

Sørg for, at du er fyldt 18 år, og at online spil er lovligt i dit land. Netbet er licenseret af Curacao, så vær opmærksom på, at gevinster kan være skattepligtige afhængigt af din bopæl.

Account Setup

  1. Besøg Netbets hjemmeside via din browser. Klik på “Tilmeld” eller “Registrer” – knappen findes typisk øverst til højre.
  2. Udfyld registreringsformularen med dine personoplysninger. Vælg et brugernavn og en sikker adgangskode.
  3. Bekræft din e-mailadresse ved at klikke på linket i den bekræftelsesmail, Netbet sender dig. Tjek eventuelt spam-mappen.
  4. Log ind med dine nye oplysninger. Første gang du logger ind, kan du blive bedt om at indtaste en SMS-kode – det er en sikkerhedsforanstaltning.
  5. Gennemfør KYC-verifikation ved at uploade et gyldigt ID (pas eller kørekort) og en adressebekræftelse (f.eks. en elregning). Dette er nødvendigt for at kunne hæve gevinster.
  6. Foretag din første indbetaling. Netbet tilbyder flere betalingsmetoder, og du kan ofte aktivere en velkomstbonus – læs vilkårene for netbet bonus grundigt, herunder omsætningskrav.

Features Overview

Netbet tilbyder en række funktioner, der gør oplevelsen problemfri. Platformen er mobiloptimeret, så du kan spille direkte i browseren uden at downloade en app – den fungerer som en progressiv webapp (PWA). Her er en oversigt over nøglefunktioner:

Funktion Beskrivelse
Loginmetoder Standard e-mail/adgangskode – understøtter 2FA for ekstra sikkerhed
Spiludvalg Over 500 spil fra udbydere som NetEnt, Microgaming og Evolution Gaming
Bonusprogram Velkomstbonus op til et bestemt beløb, samt løbende reload-bonusser og free spins – tjek altid omsætningskrav
Betalinger Indbetaling med VISA, Mastercard, Skrill, Neteller, ecoPayz og flere – udbetalinger behandles inden for 24 timer
Kundeservice Chat og e-mail, døgnet rundt

Netbet betting app er ikke nødvendig, da hjemmesiden er fuldt responsiv. Du kan tilføje en genvej til startsiden på din mobil for hurtig adgang.

Afslutning

Med denne guide har du fået et solidt grundlag for at komme i gang hos Netbet. Husk altid at spille ansvarligt – sæt grænser for tid og penge, og brug de værktøjer, platformen tilbyder. God fornøjelse!

Back to Top|Email|SHARE ON FACEBOOK|SHARE ON TWITTER

Asian gluten free rice ramen with garlicky greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed

Fallen leaves which scatter the ground, turn the earth into a mosaic of light green, amber and bright orange.  Autumn, my favourite season in Calgary, is upon us.  A season of transition and change: signalling the end to long summer nights, and the beginning of cozy fireplace cuddles and a new hockey season.

With the emergence of gourds in all sizes, shapes, and colours lining the market isles comes enthusiasm of a new season of produce, yet, I still don’t want to say goodbye to fresh summer vegetables.  I know its inevitable…but not quite yet.  

As we returned from a recent trip to visit family abroad, my husband came home and harvested the last of our garden goodness: swiss chard, kale, spring onions, potatoes, carrots, peas, and a few lone tomatoes still clinging to the last bits of summer. Colder days have brought back noodles in our home….a perfect canvas for the greens.

 

Asian gluten free brown rice ramen garlic greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed soy sesame

Asian gluten free rice ramen with garlicky greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed

Asian gluten free rice ramen with garlicky greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed

Asian gluten free rice ramen with garlicky greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed

DSC_9118

This transition into a new season, with its great promise of change and “clean starts” will be an inspiration for new recipes with comforting fall produce, learning new things in photography, getting more involved in my local food community….

Lots to be excited about.

But right now, lets get excited about this dish, because its damn good!

Side Note: I absolutely LOVE Lotus Foods Rice Ramen! They are gluten free and have simple ingredients such as millet and brown rice.  Lotus Foods also works with small family farmers to preserve rice biodiversity and grow rice more sustainably worldwide.  What a stellar company!  The ramen only take 4 minutes to prepare and offer various combinations of ingredients.  The ones I use here are brown rice and millet.

Running out with the babes to enjoy this beautiful fall day and warmth while it lasts….

SIGNOFF-A

 

 

P.S.

An interview I did back in May is now out in Dote Magazine in Calgary! I couldn’t be more excited to have one of my recipes and an interview on Holistic Health for a Winter Glow [Skin Health] in print!  The team that worked on this article is so inspiring and I am so honoured to be alongside these ladies among the pages of Dote.  If your in Calgary, you can pick up a copy at various locations around the city.  If not, you will be able to read the article on their website in the near future.  


 

Asian gluten free rice ramen with garlicky greens kale swiss chard broccoli aramame seaweed

 

Garlicky Greens and Arame with Brown Rice Ramen: Sesame, Soy, Chili

Serves 2

 

4 teaspoons sesame oil

4 teaspoons tamari or soy sauce

2 teaspoons water

2 Tablespoons rice vinegar

pinch of dried red chili flakes

2 Tablespoons aramame seaweed

2 packets of brown rice ramen

1 1/2 cups fresh broccoli florets

1 large garlic clove or 2 small cloves, minced

1 Tablespoon of coconut oil

1 large bunch of fresh greens (In this recipe, I like swiss chard, kale, collards, or bok choy), ribs removed of kale and collards, leaves chiffonade or chopped

Sesame seeds to garnish

 

  1. In a jar with a tight-fitting lid, combine sesame oil, tamari, water, rice vinegar, and red chilli flakes.  Shake to combine and set aside.  
  2. Place dried arame seaweed in a bowl of pure, fresh water to cover.  Let it sit for 10 minutes.  Drain water and place arame in a large bowl.  
  3. Cook the rice ramen according to the package instructions, drain, and place in the bowl with the arame.  [I like to cook my ramen a tad longer than the instructions]
  4. In the same saucepan that you used for the rice ramen, add the broccoli florets and enough water to cover the broccoli by half.  Sprinkle with salt, cover, and steam over medium-high heat for 4 minutes or until broccoli has softened to your liking. [I like mine with a bit of a crunch left]  Drain and add to the noodles.  
  5. In an iron skillet or fry pan, add coconut oil and garlic and heat over low heat until fragrant, about 30-45 seconds. Add the chopped greens and toss to combine.  Saute over medium-low heat for 1 minute or until greens have wilted.  Remove from the heat and add the garlic and greens to the noodles.  
  6. Toss the noodles and vegetables together with the reserved dressing and top with sesame seeds.  

 

 

Back to Top|Email|SHARE ON FACEBOOK|SHARE ON TWITTER

Å få ditt første uttak riktig er den virkelige testen for enhver iGaming-plattform – denne guiden viser deg hvordan du består den. Enten du er ny på Celsius Casino eller har spilt en stund, gir vi deg en praktisk gjennomgang av alt du trenger for å navigere konto, bonuser og utbetalinger uten problemer.

Quick Checklist

  • Opprett konto og bekreft e-postadressen din.
  • Fullfør KYC (verifiser ID og adresse) før du setter inn penger.
  • Les bonusvilkårene nøye – spesielt omsetningskrav og tidsbegrensninger.
  • Bruk kun betalingsmetoder som støtter både innskudd og uttak.
  • Sjekk at du spiller med en ansvarlig innskuddsgrense.
  • Start på Celsius Casino i dag ved å fullføre denne sjekklisten.

Etter at du har krysset av, er du klar til å sette inn og begynne å spille. Men husk at ekte gevinster kommer først når du forstår bonusmatematikken.

Creating Your Account

  1. Gå til hjemmesiden og klikk på “Registrer deg”.
  2. Fyll inn e-post, ønsket brukernavn og passord. Velg et sterkt passord med minst 8 tegn, tall og spesialtegn.
  3. Velg ditt land og foretrukket valuta (NOK er tilgjengelig).
  4. Godta vilkårene – du får tilsendt en bekreftelseslenke på e-post.
  5. Etter bekreftelse logger du inn og fullfører KYC ved å laste opp gyldig ID (pass eller førerkort) og adressebevis (f.eks. strømregning).
  6. Når KYC er godkjent, er kontoen klar for innskudd og bonuser.

Merk: Plattformen bruker en mobiloptimalisert nettside (PWA) som du kan legge til på startskjermen. Det finnes ingen dedikert app i butikkene, men nettleserversjonen fungerer like bra.

Bonus Mathematics

For å maksimere gevinsten din må du forstå omsetningskravet. La oss ta et typisk eksempel: Du får en innskuddsbonus på 100 % opptil 2000 kr. Du setter inn 1000 kr, så får du 1000 kr i bonus – totalt 2000 kr å spille for. Omsetningskravet er ofte 35x bonusbeløpet (ikke innskudd + bonus). Da må du omsette 35 × 1000 kr = 35 000 kr før du kan ta ut gevinsten.

Her er regnestykket:

Formel: Omsetningskrav = bonusbeløp × omsetningsfaktor
Eksempel: 1000 kr × 35 = 35 000 kr

Anta at spilleautomater bidrar med 100 % til omsetningen. Hvis du spiller et spill med gjennomsnittlig RTP på 96 %, vil dine forventede tap under omsetningen være 35 000 kr × (1 – 0,96) = 1400 kr. Det betyr at du i praksis har en forventet kostnad på 1400 kr for å låse opp bonusen på 1000 kr. Andre spill som bordspill bidrar ofte med lavere prosenter (f.eks. 10 %), så les alltid vilkårene.

Tips: Velg spill med høy RTP og full bonusbidrag for å redusere husets fordel. Sammenlign alltid omsetningskravet – lavere er bedre.

Money In, Money Out

Du kan sette inn penger med flere metoder, og uttak behandles vanligvis innen 24 timer etter KYC-godkjenning. Her er en oversikt over de vanligste alternativene:

Metode Innskudd Uttak Behandlingstid Gebyr
Visa/Mastercard Min. 100 kr Min. 200 kr 1–3 dager 0 kr
Skrill Min. 50 kr Min. 100 kr Inntil 24 timer 0 kr
Neteller Min. 50 kr Min. 100 kr Inntil 24 timer 0 kr
Bankoverføring Min. 200 kr Min. 500 kr 3–7 dager Varierer
Trustly Min. 100 kr Min. 200 kr Inntil 24 timer 0 kr

Hvis du bruker Curacao-lisensierte casinoer, vær oppmerksom på at gevinster kan være skattepliktige i Norge. Lokale lisensierte casinoer (f.eks. Norsk Tipping) trekker skatt automatisk, men for dette casinoet må du selv oppgi gevinster i skattemeldingen.

Licence & Player Protection

Dette casinoet opererer under en Curacao-lisens (nr. 365/JAZ). Det betyr at virksomheten er regulert, men ikke like strengt som MGA eller norske lisenser. Casinosikkerheten ivaretas med SSL-kryptering og 2FA for kontoer. KYC-prosessen hindrer hvitvasking og sikrer at utbetalinger går til rett person. For norske spillere er det viktig å vite at Curacao-lisensierte casinoer ikke trekker skatt – du må selv deklarere gevinster over 10 000 kr.

Plattformen har også ansvarlig spilling-verktøy, som vi dekker i neste avsnitt.

Fix It Fast

Støter du på problemer? Her er løsninger for fem vanlige scenarioer:

  • Glemt passord: Klikk på “Glemt passord” på innloggingssiden. Tast inn e-postadressen din, så får du en tilbakestillingslenke. Hvis du ikke ser e-posten, sjekk søppelpostmappen.
  • Uttak blir avvist: Dette skjer oftest fordi KYC ikke er fullført. Logg inn, gå til “Min konto” og last opp manglende dokumenter. Uttaket blir da behandlet på nytt innen 24 timer.
  • Bonuser aktiveres ikke: Sjekk om du har skrevet inn bonuskoden riktig under innskuddet. Noen bonuser krever et minimumsinnskudd på 200 kr. Kontakt kundestøtte hvis problemet vedvarer.
  • Spill laster ikke på mobil: Oppdater nettleseren eller prøv en annen nettleser (Chrome eller Safari). Sørg for at JavaScript er aktivert. Hvis problemet fortsetter, kan du prøve å tømme bufferen.
  • Kundestøtte svarer sakte: Bruk live chat (tilgjengelig 24/7) for raskest hjelp. E-postsvar kan ta opptil 48 timer. Ha alltid kontoens ID klar.

Need to Know

Hvordan får jeg bonusen min?

Etter at du har opprettet konto og gjort et innskudd, aktiveres bonusen automatisk eller via en bonuskode. Les tilbudet nøye – noen krever at du velger bonusen før innskuddet.

Kan jeg spille på mobil?

Ja, nettsiden er fullt mobiloptimalisert og fungerer som en progressiv webapp. Du kan legge den til på startskjermen for rask tilgang. Det finnes ingen egen app i butikkene.

Hvor lang tid tar et uttak?

Etter at KYC er godkjent, behandles de fleste uttak innen 24 timer. Bankoverføringer kan ta 3–7 dager. Helger og helligdager kan forsinke prosessen.

Er det trygt å spille her?

Plattformen bruker SSL-kryptering og tilbyr 2FA. Curacao-lisensen gir et grunnleggende nivå av regulering, men du bør være klar over at norske spillere må deklarere gevinster selv.

Hva er omsetningskravet på bonusen?

Omsetningskravet varierer, men er typisk 35x bonusbeløpet. Les alltid vilkårene for den spesifikke bonusen, da spills bidragsprosent kan påvirke hvor raskt du oppfyller kravet.

Kan jeg sette inn med kryptovaluta?

Nei, for øyeblikket støttes kun fiat-metoder som Visa, Skrill, Neteller, Trustly og bankoverføring. Kryptovaluta er ikke tilgjengelig.

Hvordan kontakter jeg kundestøtte?

Du kan bruke live chat (24/7) eller sende e-post. Svar fra chat kommer innen få minutter, mens e-post kan ta opptil 48 timer.

Hva skjer hvis jeg glemmer å verifisere kontoen?

Du kan fortsatt spille, men uttak blir blokkert inntil KYC er fullført. Det er derfor lurt å verifisere før du setter inn penger.

Extra Tips

For å spille ansvarlig anbefaler vi å bruke plattformens verktøy: Sett en daglig eller ukentlig innskuddsgrense, aktiver en tidsbegrensning for spilløktene dine, og bruk selvekskludering hvis du føler at spillingen blir et problem. Du finner disse innstillingene under “Ansvarlig spilling” i kontoinnstillingene. Husk at du alltid kan kontakte hjelpelinjer som Spillavhengighet Norge.

Å mestre uttak og bonuser handler om planlegging og kunnskap. Med denne guiden har du verktøyene til å ta kontroll over din opplevelse. Ha alltid en strategi for ansvarlig spilling, og nyt spenningen på en trygg måte.

Back to Top|Email|SHARE ON FACEBOOK|SHARE ON TWITTER